La ginnastica aerobica per definizione è detta di resistenza poichè il carburante energetico impiegato per compiere l’ allenamento è l’ossigeno.
I benefici sono:
– il miglioramento dell’efficienza del muscolo cardiaco, che pompa sangue con maggior vigore e in maggior quantità, riducendo,quindi, la frequenza   cardiaca a riposo e sotto sforzo
– l’aumento della fluidità nel sangue
– l’aumento del tono muscolare
– la maggiore mobilità articolare.

Istruttrice: Sabrina